Classification botanique : famille des lamiacées ( Lamiaceae )

Formes et préparations : huiles essentielles, tiges, feuilles, fleurs, gélules, infusions, extraits
Propriétés médicinales de la mélisse
Utilisation interne

Traitement des troubles nerveux : stress, anxiété, angoisse, crise de nerfs.
Effets antispasmodiques : spasmes de l'estomac et du colon.
Troubles du sommeil : insomnie.
Problèmes cardiaques : tachycardie.
Troubles gastriques : excès d'acidité de l'estomac.
Améliore la circulation sanguine : distension ou contraction des vaisseaux.

Utilisation externe

Lutte contre les infections virales : herpès labial et génital, zona. Névralgies et blessures mineures. Relaxation des muscles et des nerfs : muscles et nerfs tendus.
Indications thérapeutiques usuelles

Calmant (troubles nerveux, stress, anxiété, angoisse), antispasmodiques (estomac, intestin), infections virales (herpès, zona), problèmes cardiaques (tachycardie), troubles du sommeil (insomnies), digestif, stimulant de la mémoire, blessures externes et névralgies, protecteur de l'organisme.
Autres indications thérapeutiques démontrées

Traitement de la colique chez le bébé (en association avec d'autres plantes antispasmodiques), traitement de l'herpès labial (réduction de la taille des lésions cutanées), traitement de l'herpès génital (empêche le développement du virus), traitement de l'agitation et de l'anxiété (effet calmant de l'huile essentielle), traitement des troubles du sommeil (amélioration de la qualité du sommeil), troubles gastro-intestinaux mineurs (coliques, problèmes digestifs), anti-inflammatoire et antibactérien, traitement des affections cardiaques (tachycardies), effet protecteur sur l'organisme (relaxe les muscles et le système nerveux).
Histoire de l'utilisation de la mélisse en phytothérapie

La mélisse est une plante originaire de l'est du bassin méditerranéen (Turquie) et que l'on retrouve sous tous les climats tempérés de la planète. Son utilisation, en tant que plante médicinale, remonte à Théophraste et Hippocrate, dans la Grèce antique. A l'époque, on reconnaissait déjà ses bienfaits pour calmer les personnes anxieuses et apaiser les troubles nerveux. Les Arabes l'ont utilisée comme antispasmodique et les Européens comme digestif, calmant et traitement antiviral. Dans le monde contemporain, la mélisse est utilisée en phytothérapie pour traiter l'anxiété et les troubles nerveux ainsi que les problèmes gastro-intestinaux. Elle est également utilisée pour son effet stimulant sur la fonction cérébrale et son efficacité dans le traitement de l'insomnie.
Description botanique de la mélisse

La mélisse est une plante vivace, à port buissonnant, mesurant de 30 cm à 80 cm de hauteur. Ses tiges dressées, de section carrée, sont ramifiées et pubescentes. Ses feuilles, vert pâle en ce qui concerne la face inférieure et plus vives sur la face supérieure, sont opposées, ovales et pétiolées. Rugueuses au toucher, elles dégagent une odeur légèrement citronnée lorsqu'elles se froissent. Les fleurs, blanches ou roses, sont insérées à l'aisselle des feuilles. Elles ont une forme de cloche et dégagent un nectar apprécié des abeilles. Le fruit est un tétrakène de couleur brune, renfermant des graines brun foncé et luisantes. Il existe plusieurs variantes de réglisse : aura, citronella, lemonella, lime, etc. La plante pousse bien sur des sols frais, qu'elle soit exposée au soleil ou à l'ombre.
Composition de la mélisse
Parties utilisées

Les feuilles, les tiges et les fleurs sont les parties utilisées en phytothérapie.
Principes actifs

Aldéhydes terpéniques (citral, citronellal), alcools terpéniques (eugénol, géraniol, linalol, citronellol), sesquiterpènes (carophyllène).

Les aldéhydes terpéniques ont des propriétés antivirales, calmantes et sédatives. Ce sont aussi des agents hypotenseurs, stomachiques, anti-inflammatoires et antibactériens. Les alcools terpéniques ont un effet neurotonique, hépatostimulant et immunomodulant. Ils ont également des effets positifs sur l'état émotionnel et psychique. Le carophyllène contenu dans les sesquiterpènes a des propriétés anti-inflammatoires, anticolitiques et antispasmodiques.
Utilisation et posologie de la mélisse
Dosage

- Pour le traitement des troubles nerveux et digestifs, la mélisse peut se prendre sous plusieurs formes : 1,5 à 4,5 g (de 1 à 3 fois par jour) de parties aériennes séchées (feuilles, fleurs) de la plante ; 2 à 4 ml d'extrait liquide (3 fois par jour) ; 2 à 6 ml de teinture mère (3 fois par jour).

- Pour le traitement de l'agitation, de l'anxiété et de l'insomnie, passer doucement de l'huile essentielle de mélisse sur les tempes et les bras. On peut également diluer 10 gouttes de cette huile essentielle dans un savon à incorporer dans un bain chaud.

- Pour le traitement de l'herpès labial, utiliser une crème contenant 1% d'extrait aqueux lyophilisé de mélisse, de 2 à 4 fois par jour, ou faire des compresses à base d'infusion.

- Pour le traitement des blessures mineures et des névralgies, passer sur la zone douloureuse 5 gouttes d'huile essentielle mélangées à 1 cuillerée à thé d'huile d'olive. Appliquer de 2 à 4 fois par jour.
Précautions d'emploi de la mélisse

Il est toujours préférable de demander l'avis d'un spécialiste avant d'entamer un traitement par la mélisse.
Contre-indications

En raison de l'absence d'une documentation conséquente sur la question, la prise de mélisse est déconseillée aux enfants ainsi qu'aux femmes enceintes ou à celles qui allaitent.
Effets indésirables

Pas d'effets indésirables connus.
Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments

Aucune interaction avec des plantes n'a été rapportée à ce jour. Mais son action sédative pourrait être amplifiée par la prise simultanée d'autres plantes calmantes.
Interactions avec des médicaments

Possible interaction avec des sédatifs et des calmants. Inhibiteur potentiel des médicaments traitant les troubles de la thyroïde.
Avis du médecin
Des bienfaits reconnus

L'efficacité de la mélisse a été démontrée contre les crises de nerfs, l'angoisse et l'anxiété. Elle a un effet protecteur sur l'organisme, en soulageant la tension nerveuse, le coeur et le système digestif. Globalement, l'action de la mélisse tend à détendre l'organisme tout entier, muscles et système nerveux, pour créer une sensation de bien-être. Elle peut être prise en traitement préventif, en respectant les doses prescrites.
Avertissement

La prise de mélisse peut accentuer les effets de l'alcool sur l'organisme. Il est, de ce fait, déconseillé de consommer de l'alcool pendant un traitement avec des produits à base de mélisse.
La recherche sur la mélisse

Les recherches sur l'utilisation de la mélisse en phytothérapie sont assez variées. Elles portent, en l'occurrence, sur le traitement des coliques infantiles, de l'herpès (labial et génital) et des troubles du sommeil. Des travaux se sont également intéressés à son action dans le traitement des troubles gastro-intestinaux, de l'anxiété et de l'agitation.